効果を実感するために、まずは、ストレッチ前の首のコリ具合を確認してからやってみることをオススメします！
イスに座りながら、視線と簡単な動きの組み合わせで驚くほど肩のコリが無くなります。
やり方は動画を見ながら・・・ってことで。
動画自体は、8分ありますが、実際の動き自体はホント30秒でできる内容。
私もこれを見ながらやってみたのですが、確かにゴリゴリだった首が、このストレッチ後はコリを感じない程度にやわらかくなりました。
ま、次の日はすぐにゴリゴリの肩に戻ってましたが…
肩のコリは生活習慣ですもんね。
